o ktorej

[...] ze obecny/poprzedni plan dzialal rewelacyjnie. pierwsze 2. miechy na silce EVER i przy wadze 65kg wyciskam 75kg (2razy..) az sie pochwale offtopowo;) 1) niestety na silowni, ktorej cwicze regularnie nie ma maszyny do nog ani wyciagu. jakimi cwiczeniami zastapic te wykorzystujace ww. przyrzady? 2) co do pierwszego treningu - czy nie jest on zbyt [...]

Remik, poczekaj aż dobijesz do pewnej granicy, której za cholerę nie będziesz mógł przeskoczyć. Miałem podobne myślenie co Ty do niedawna. Ze zdjęć, które dałeś na początku wnioskuję, że jeszcze do tej granicy nie dobiłeś po prostu i jeszcze trochę tej dobrej passy, jeśli chodzi o odchudzanie, masz przed sobą.

Tzn. Nie jem byle czego ale nie mam sztywno rozpisanego co, ile i o której godzinie. Ok, czyli bedą arnoldki. A co w planie A radzilibyście na nogi?

W minioną sobotę przy okazji rzeszowskiej gali bokserskiej i walki wieczoru Dawida Kosteckiego, do studia Polsatu w roli eksperta zaproszono kolegę „Cygana" z grupy Bullit KnockOut Promotions, Krzysztofa Włodarczyka. Ten zapytany przez jednego z redaktorów o możliwość walki z innym polskim bokserem startującym w kategorii junior ciężkiej, [...]

Ja tez uciekam... Dex ema Siedem daj znac na kom o ktorej idziemy

Mowa ciała to specyficzny język który wyraża nasze emocje, postawy za pomocą mimiki. Założyłem ten temat ponieważ jest to bardzo ciekawa rzeczy, niektórzy mogą wykorzystać tą wiedzę przed walką, aby dowiedzieć się co czuje nasz przeciwnik, czy jest pewny siebie, czy się denerwuje. Podstawowe sygnały i ich interpretacje przedstawia tabela poniżej, [...]

MARCIN n2o tzn jaki konkret ?? jak crash przy 200km to myślisz że cię skóra albo kurteczka z plastykowymi wkładkami pokorze lepiej kupić to w czym się dobrze czujesz nie kupie zbroi za 1k w której wyglądam jak bym pozował nie kupiłem wysokich butów bo ja mam cały czas nogi zaparte o stopki i było mi w nich nie wygodnie wiec kupiłem pół buty [...]

Tak tylko jak byś się mocno redukował(bo nie wiem jak długo i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa [...]

DO 5 tygodnia libido na + o około 50 % od 6 tygodnia norma. W 9 tygodniu ból łokci, ale nie od stawów. Taki efekt jak bym uderzył nimi w ścianę. Podczas treningu mi to nie przeszkadza, ale czuje to jak się opieram o stół, albo jadę samochodem. Właśnie ta jedna z firm, której testowałem bolda - po kilku latach zaczęła robić wałek ( deka + test ) [...]

[...] 90 st/ Szrugs na skosie 45 st/ Klasyczny szrugs stojac oraz Zapadanie sie na poreczach 3*max. Opis MDS: Pierwszy czlon polega na szrugsowaniu sztangi w pozycji w ktorej tuloz jest w 100% rownolegly do ziemi. Niewielka grupa osob moze to robic w opadzie, wiekszosc bedzie musiala skorzystac z wysokiej laweczki. Oznacza to ze pod swojego [...]

jutro kwaifikacje?> o ktorej

czesc wszystkim, mam taki problemik, a mianowicie chodzi o to ze podczas trzymania diety podczas ktorej mam rozpisane strasznie duzo wegli do spozycia w ciagu dnia poniewaz ciezko przcuje, i tu jest problem w tym ze musze jesc duze posilki np. paka ryzu warzywa i cycek, i tak cztery razy na dzien zeby bylo te 280 wegla na dzien, oczywiscie nie sam [...]

[...] to ciezkie cwiczenia wielostawowe takie jak: Przysiad MC Podciaganie na drazku Wiosla Wyciski Cwiczenia "na brzuch" to tylko izolacja. Wisienka na torcie, bez ktorej mozna sie obyc. Moja rada brzmi - a trening partia 2 razy na tydzien -> albo wogole nie trenuj brzucha bezposrednio, albo maksymalnie jedno cwiczenia. I tak [...]

Rzecz, o której zapomniałem wczoraj, czyli suplementy aktualnie stojące na półce. Ograniczone do niezbędnego minimum: 1. Trec L-Carnitine 2. Trec cm3 1250 (nie ukrywam, że przy tych dwóch kierowałem się głównie niską ceną) 3. Dymatize BCAA complex 2200 4. Dymatize Xpand Xtreme Pump (na marginesie- miałem okazję używać też NO Xplode BSN oraz [...]

Siemka, piszę tutaj bo jest sporo osób zorientowanych w temacie. Targi są 22-25.04, orientuje się ktoś może jaki jest dokładny adres zdarzenia i z której stacji, jadąc pociągiem, będzie najbliżej? Dobra nvrm już sobie poradziłem adres: Norbertstraße 45131 Essen GERMANY stacja: Messe West / Süd / Gruga Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-02-11 [...]

[...] Ja 8:42:46 cos jak martwy ciag Ja 8:42:53 odkladasz luzujesz napinasz Ja 8:43:05 uczy wiec jak momentalnie napiąć miesnie Ja 8:45:47 wez pod uwage ze w fazie przysiadu w ktorej siadasz na box masz zazwyszaj najwiekszy klopot z wyduszeniem z nog siły Ja 8:46:53 sam dol jest lwtwy bo masz sprezynowanie tkankli miesniowej, albo stroju, w [...]

[...] nie mam nic do tego sprzedawcy, mam parę "ale", ale generalnie ciesze sie ze jest jaka kolwiek mozliwosc kupna produktow Hi-Tec'a w u.k. , firmy ktorą cenie i u ktorej sie zaopatruje. Po drugie: "Jesli chcesz aby Twoje wypowiedzi byly bardziej wiarygodne. Wypelnij ankiete w swoim profilu. " wcale mi na tym nie zalezy [...]

[...] albo cos typu „Moze to glupie, ale moi znajomi nie wiedza , ze panicznie boje sie...” i np ja nie wiem co odp w tych pytaniach, bo nie ma takiej rzeczy ktorej np panicznie się boję, albo uważam, że matka mnie kocha i już, bez żadnego "ale", dziwne to pytanie jak wtedy tutaj odpowiadac? Tomcio0 – tak, [...]

Żarcie najważniejsze. Sugeruję jakąś odżywkę 50/50. I jeszcze jedna ważna rzecz, o której się zapomina: REGENERACJA! Sen i odpoczynek pod każdą postacią. To, czego ,,klasyczni" ektomorficy (bez obrazy oczywiście!) nie potrafią zrozumieć. Jak możesz jechać windą, to jedź windą, jak możesz siedzieć, to nie stój itd. Bo być może tutaj leży [...]

Witajcie , mam problem z zbyt grubą skórą głównie na brzuchu . Z góry chcę powiedzieć ,że nie jestem na żadnej diecie bo i nie potrafi sam takiej sobie rozpisać , a po badaniach krwi wyszło ,że mogę jeść co chce i w każdych ilościach - chyba dobra przemiana materii. Ćwiczę - teraz mniej , taniec - breakdance , jest to taniec siłowy na którym [...]